Soins de la peau
Santé

Soins de la peau : 5 conseils pour une peau saine

L’entretien de la peau est l’un des besoins que nécessite notre corps pour mieux refléter notre beauté et retarder le vieillissement naturel. Un bon soin de la peau permet d’éviter et de prévenir divers problèmes liés à la peau.

Même si vous n’avez pas assez de temps pour un soin intensif, vous pouvez quand même appliquer les principes de base pour maintenir votre peau saine et éclatante. Nous vous proposons cinq conseils pour mieux prendre soin de votre peau.

Vous protégez du soleil

Les rides, les taches de vieillesse, le risque de cancer de peau et d’autres, sont entre autres les problèmes que peut causer une exposition continue de la peau au soleil. Il est donc primordial de se protéger du soleil pour mieux entretenir la peau.

 Pour y parvenir, il faut :

Utilisation d’un écran solaire

L’idéal est l’utilisation d’un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 15. Vous devez appliquer l’écran solaire généreusement et délicatement. Réappliquer après un intervalle de deux heures. Vous pouvez l’appliquer plus souvent si vous nagez ou transpirez.

Se mettre à l’ombre

Il est préférable de chercher l’ombre pendant les heures où les rayons du soleil sont les plus forts (éviter le soleil entre 10h et 16h).

Mettre des vêtements de protection

Pour mieux vous protéger des rayons du soleil, il est aussi préférable d’opter pour des chemises à manches longues étroitement tissées, des pantalons longs et chapeaux à bords larges. Vous pouvez aussi adopter des vêtements spéciaux de protection de solaire qui peuvent facilement bloquer les rayons ultraviolets.

Éviter à tout prix le tabagisme

Le tabagisme favorise l’apparition des rides et le vieillissement plus rapide de la peau. Le tabagisme nuire gravement à l’organisme. Il cause la diminution du flux sanguin et rend la peau pâle, en rétrécissant les muscles vaisseaux sanguins dans les couches les plus externes de la peau. L’oxygène et les nutriments nécessaires pour la santé de la peau sont épuisées.

Le tabagisme facilite encore plus le risque de cancer de la peau à cellules squameuses. Si vous aimez fumer, veuillez consulter votre médecin pour connaître les mesures efficaces pour arrêter la cigarette, car c’est le meilleur moyen d’entretenir votre peau.

Votre peau mérite douceur

La peau peut être affectée négativement sous la pression quotidienne des nettoyages et rasage. Pour garder votre peau doux :

Limitez vos heures du bain

Les huiles essentielles de votre peau sont éliminées quand vous optez pour une douche ou bain à longue durée  ou opter pour de l’eau chaude. Il est conseillé d’utiliser de l’eau tiède à la place de l’eau chaude et de limiter la durée du bain.

Éviter l’utilisation des savons forts.

Le sébum de votre peau peut être éliminé sous l’effet des savons et détergents puissants. Préférez les nettoyants doux pour le bien-être de votre peau. Plusieurs boutiques proposent des nettoyants doux pour la peau. C’est le cas de la Boutique Rudolph Care qui propose des meilleurs savons (par exemple, le savon pour le corps Shower Power). Prenez soin de votre peau à travers la délicatesse de vos douches.

Rasez-vous avec soin

Avant de vous raser, appliquer une crème, une lotion ou un gèle à raser afin de protéger et de lubrifier votre peau. C’est la meilleure manière. Votre rasoir doit être propre et tranchant. Vous devez vous raser dans le sens de la pousse des poils.

Veuillez aussi à toujours garder votre peau hydratée en utilisant des crèmes hydratantes adaptée à votre peau.

Une alimentation saine

Une alimentation saine est idéale pour une meilleure apparence et un bon état de santé. Priorisés la vitamine E, la vitamine A, la vitamine C, les omégas 3 et oméga 6 pour maintenir votre peau en bonne santé. La consommation régulière de l’eau permet de garder la peau hydratée.

Éviter au maximum le gras, le sucre et le lait, car elles sont généralement responsables d’une peau en mauvaise santé.

Géré vos stress

Vos stress peuvent agir sur la santé de votre peau. Le stress incontrôlé rend la peau sensible et favorise les poussées d’acné, ainsi que d’autres problèmes liés à la peau. Veillez mieux gérer vos stress. Pour y parvenir :

  • Dormez suffisamment ;
  • Fixez des limites raisonnables ;
  • Réduisez votre liste de choses à faire ;
  • Prenez le temps de faire les choses que vous aimez.

 

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